Kohti kolmen tunnin alitusta: joulukuuta 2015

Endurance 24 ultrajuoksu

E24 jää väliin

Peruutin tänään osallistumisen helmikuussa juostavaan IX Endurance 24h -kisaan ja annan niille mahdollisuuden, joilla on enemmän mielenkiintoa kisaa kohtaan. Syitä on monia. Syyskuussa en alittanut Berliinissä kolmea tuntia, joten haluan panostaa toukokuun Riikan maratoniin täysillä ja alittaa siellä kolme tuntia. Osallistuminen E24:seen olisi syönyt tehoja harjoittelusta ja koen, että reilu kaksi kuukautta kisojen välillä ei ole optimaalista täysitehoiseen maratonsuoritukseen.

Pitkät lenkit ovat jääneet vähille

Marras- joulukuussa ei yhtään 30 kilometrin lenkkiä. Puolet joulukuusta lepäsin flunssan takia. Vuorokauden juoksu vaatii enemmän ja pitempiä lenkkejä. En halua tehdä keskinkertaista suoritusta ja kahden kuukauden treenillä ei tehdä ihmeitä. Sama asia kuin muutamalla lenkkikerralla juoksee maratonin kuuteen tuntiin.

Aika on puolellani

Olen vasta 29-vuotias ja ehdin vielä juosta ultramatkoja. Aika on puolellani ja nyt kannattaa panostaa vielä maratonille, kun vauhtia riittää. Hitaille ja pitkille matkoille on vielä aikaa harjoitella.

Marrasputki

Marrasputki on takana taas. Tänä vuonna putki meni edellisvuotta kevyemmin. Tavoitteena oli palautua rauhallisesti syksyn kisoista, Wihan satasesta ja Berliinin maratonista. Ei ollut mitään intoa laittaa viime vuoden lukemia paremmiksi.

Viime vuonna juoksin marrasputken ensimmäistä kertaa ja kilometrejä tulit reilut 400. Nyt kilometrejä tuli noin sata vähemmän eli juoksin keskimäärin kymmenen kilometriä päivässä. Aamulenkkejä ja pitkiä yli 20 km lenkkejä ei tullut yhtään.

Hankalinta oli tänä vuonna taas päästä lenkille pitkien seminaaripäivien jälkeen. Koko päivä istumista ja sitten ulos märkään, pimeään ja kylmään. Ei kivaa! Mutta lenkillä aina kuitenkin piristyi ja lenkki kannatti! Toinen haastava asia oli pikkujoulut. Ennen illan pikkujouluja piti tehdä lenkki ja seuraavana päivänä pienessä nestehukassa päivän pakollinen lenkki. Kevyesti piti mennä, vaikka ei ollut tervettä.

Tämän vuoden marrasputki taittui leppoisasti. Keskinopeus oli 5.50 min/km ja keskisyke 134 eli rasvaa tuli poltettua. Rentoa hölkkää oli paljon ja ei yhtää kilpailuja.