Alkuvuosi - Kohti Riikaa

Alkuvuosi 2016

Alkuvuosi on mennyt hyvin.  Olen saanut olla terve ja juoksukilometrejä on tullut kohtuudella, noin 630 kilometriä.  Kuitenkin viime vuoteen verrattuna kertymä on vajaat 200 kilometriä vähemmän.  Tammikuun kovat pakkaset söivät jonkin verran kilometrimäärää ja olen jonkin verran polkenut traineria, mikä luonnollisesti on juoksusta pois.  Treenien sykkeet ovat painoittuneet vahvasti pk-alueelle, noin 80%.

Talvijuoksua

Omantunnon puhdistuslaite

Ajantappoa Netflixin avulla

Helmikuussa olin viikonmittaisella lomalla Fuerteventuralla.  Pieni irtiotto Suomen talvesta teki hyvää, ja varsinkin silloin, kun oli pahimmat pääkallokelit.  Myös All-inclusive-loma ja juoksu oli helppo yhdistää.  Kävin lenkillä aamulla ennen aamupalaa ja illalla ennen illallista.  Siinä välissä sitten palautumista ja muita aktiviteettejä.  Suosittelen Caleta de Fustea sellaisille, jotka haluavat yhdistää aavikko- ja merenrantajuoksun sekä samalla nauttia auringosta.

Rentoutumista

Palautusjuomia

Rantalenkki, Saharalta tuulee

Lenkkipolku

Lenkkipolku

Kameli

Nyt maaliskuussa olisi tarkoitus tehdä enemmän maksimi- ja vauhtikestävyystreenejä.  Määrääkin on lisättävä, kun maalis- ja huhtikuu ovat olleet ennenkin ne ratkaisevat tehokuukaudet ennen kisakautta.  Keveitä aamulenkkejä otan enemmän mukaan ohjelmaan, kun lumet sulavat.  Seuraava maraton on Riikassa ja sinne asti pitäisi mennä ohjelmalla, jossa on kaksi kovaa viikkoa ja yksi kevyt.  Kovat lenkit painottuvat keskiviikolle ja lauantaille, pitkät sunnuntaille ja muille päiville perushölkkää.

Pimeys vaihtuu kohta valoon

Tulevia kisoja

SAUL SM-Puolimaraton 16.4.

Ensimmäinen arvokisa.  Jyväskylässä olen M30-sarjassa. Kuntotesti sopivasti kuukausi ennen maratonia.

Kormu Run 10,6 km 23.4.

Mukava kylähölkkä lähellä Riihimäkeä.  Olen ollut mukana kahtena viime kertana ja hyvä maku on jäänyt tapahtumasta.  Tänään jos ilmoittautuu saa vadin.

Riian maraton 15.5.

Kevään päätavoite, jossa lähdetään hakemaan uutta ennätystä ja mahdollista kolmen tunnin alitusta.

Helsinki Half Marathon 11.6.

Ensimmäistä kertaa tapahtumassa mukana.  Edullinen hinta ja hyvät ilmoittautumisedut.  Jos maratonilta palautuu hyvin niin puolimaratonin ennätys voi olla mahdollinen.