Maraton pintakaasulla

Riian maraton kisaraportti

Ei tullut ennätystä eikä kolmen tunnin alitusta.  Ensimmäiset viisitoista kilometriä menivät reippaasti, ehkä liiankin reippaasti.  Pistin kaiken peliin, all in. Tällä kertaa kävi huonosti.  Olin eliitin kanssa samassa lähtökarsinassa.  Kokemus sekin. Lähti lapasesta.

Lähtö

Liian kova aloitus sai jalat kankeiksi.  Lopullinen niitti tuli, kun kolmen tunnin jänikset menivät reippaasti ohi.  Se oli siinä, pistin säästöliekin päälle ja hölkkäilin loppumaratonin, jotta palautuisin nopeammin seuraavaan kisaan.  Ajattelin, että on aivan sama onko aika 3:03 vai 3:30, kun ennätys karkasi.  Mietin, että välillä on myös hyvä nauttia maratonien antimista ja tunnelmasta täysin rinnoin.  Reitin varrella oli paljon viihdettä ja kansantanssihuvia.

Ennen juoksua

Voisin keksiä paljon tekosyitä miksi juoksu meni pieleen.  Maraton alkoi jo klo 8:30, joten kuudelta syöty aamupala ei ehkä sulanut tarpeeksi nopeasti.  Olosuhteet olivat hyvät, ei satanut ja oli viileä.  Miehessä oli vikaa.

Olut maistuu juoksun jälkeen

Tapahtuma oli hyvin järjestetty, mutta tykkään enemmän maratontapahtumista, joissa juostaan pelkästään maraton.  Riian maratonilla suurin osa juoksijoista oli puolimaratonilla, joka lähti samaan aikaan. Kirittäjiä oli liikaa, jotka lopettivat puolessa välissä.  Maratonin loppuaika 3:26:43, jolla olin 60. omassa sarjassa. Lohduttavaa, että huonollakin juoksulla pääsen alle 3:30.  Riian maraton oli kymmenes maratonjuoksuni.  Taidan nyt varata ensimmäistä kertaa hieronnan, jotta saan jalat iskuun.

Maratonin datat

Maraton numero 10

Riian maraton

Huomenna olisi lähtö Riian maratonille. Riiassa juostava maraton on juhlakisa, koska se on kymmenes maratonjuoksuni.

Tätä kirjoittaessa pientä jännitystä on ilmassa, maratonkuumetta.  Kuume varmaan katoaa vasta lähtölaukauksen jälkeen.  Lento lähtee Helsinki-Vantaalta klo 10:20.

Riian lentoasemalta olisi tarkoitus suunnata expoon hakemaan numerolaput juoksua varten.  Loppupäivä otetaan rennosti.

Maraton juostaan sunnuntaina klo 8:30.  Ennusteet ovat luvanneet epävakaata säätä.  Toivottavasti vain pieniä kuuroja ja kevyttä tuulta. Ei kaatosadetta, kuten viime vuonna Tukholmassa.

Tavoitteena on parantaa viime syksyn Berliinin aikaa, joka oli 3:02.  Saa nähdä mihin rahkeet riittävät.  Hienoa olisi juosta alle kolmeen tuntiin, mutta maraton on pitkä ja arvoituksellinen matka.

Alkuvuosi - Kohti Riikaa

Alkuvuosi 2016

Alkuvuosi on mennyt hyvin.  Olen saanut olla terve ja juoksukilometrejä on tullut kohtuudella, noin 630 kilometriä.  Kuitenkin viime vuoteen verrattuna kertymä on vajaat 200 kilometriä vähemmän.  Tammikuun kovat pakkaset söivät jonkin verran kilometrimäärää ja olen jonkin verran polkenut traineria, mikä luonnollisesti on juoksusta pois.  Treenien sykkeet ovat painoittuneet vahvasti pk-alueelle, noin 80%.

Talvijuoksua

Omantunnon puhdistuslaite

Ajantappoa Netflixin avulla

Helmikuussa olin viikonmittaisella lomalla Fuerteventuralla.  Pieni irtiotto Suomen talvesta teki hyvää, ja varsinkin silloin, kun oli pahimmat pääkallokelit.  Myös All-inclusive-loma ja juoksu oli helppo yhdistää.  Kävin lenkillä aamulla ennen aamupalaa ja illalla ennen illallista.  Siinä välissä sitten palautumista ja muita aktiviteettejä.  Suosittelen Caleta de Fustea sellaisille, jotka haluavat yhdistää aavikko- ja merenrantajuoksun sekä samalla nauttia auringosta.

Rentoutumista

Palautusjuomia

Rantalenkki, Saharalta tuulee

Lenkkipolku

Lenkkipolku

Kameli

Nyt maaliskuussa olisi tarkoitus tehdä enemmän maksimi- ja vauhtikestävyystreenejä.  Määrääkin on lisättävä, kun maalis- ja huhtikuu ovat olleet ennenkin ne ratkaisevat tehokuukaudet ennen kisakautta.  Keveitä aamulenkkejä otan enemmän mukaan ohjelmaan, kun lumet sulavat.  Seuraava maraton on Riikassa ja sinne asti pitäisi mennä ohjelmalla, jossa on kaksi kovaa viikkoa ja yksi kevyt.  Kovat lenkit painottuvat keskiviikolle ja lauantaille, pitkät sunnuntaille ja muille päiville perushölkkää.

Pimeys vaihtuu kohta valoon

Tulevia kisoja

SAUL SM-Puolimaraton 16.4.

Ensimmäinen arvokisa.  Jyväskylässä olen M30-sarjassa. Kuntotesti sopivasti kuukausi ennen maratonia.

Kormu Run 10,6 km 23.4.

Mukava kylähölkkä lähellä Riihimäkeä.  Olen ollut mukana kahtena viime kertana ja hyvä maku on jäänyt tapahtumasta.  Tänään jos ilmoittautuu saa vadin.

Riian maraton 15.5.

Kevään päätavoite, jossa lähdetään hakemaan uutta ennätystä ja mahdollista kolmen tunnin alitusta.

Helsinki Half Marathon 11.6.

Ensimmäistä kertaa tapahtumassa mukana.  Edullinen hinta ja hyvät ilmoittautumisedut.  Jos maratonilta palautuu hyvin niin puolimaratonin ennätys voi olla mahdollinen.