Kesän puolimaratonit

Heinä- elokuussa juoksin kaksi puolimaratonia.   Ensimmäinen heinäkuun lopussa Hämeenlinnassa ja toinen kuukausi siitä Askolassa.  Tänä vuonna olen juossut neljä puolimaratonia, joista nopein keväällä Jyväskylässä 1:26:47.   Puolikkaat ovat hyvää vauhtikestävyystreeniä maratonharjoittelun ohessa.

Heinäkuun puolimaraton Hämeenlinnassa meni kehnosti.  Hämeenlinnan kaupunkimaratonilla on aina lämmin sää ja se ei sovi minulle.  Olen viileiden säiden puolikkaan juoksija!  Aika oli kehno 1:32.  Aloitin liian kovaa ja loppua kohden askel hyytyi.  Hämeenlinnan reitti oli tänä vuonna kaunis, mutta hitaampi kuin edellisvuosina.

Elokuun lopussa juoksin Askola in Action -hyvinvointitapahtumassa puolimaratonin.   Puolimaraton oli tänä vuonna ohjelmassa Askolan kunnan 120-vuotis merkkipäivän kunniaksi.   Askolassakin juoksin ajan 1:32 ja olin toinen.  Palkinnoksi sain komean pokaalin.  Reitti oli mäkinen ja vaativa.  Aikaan olen tyytyväinen, vaikka Askolassakin alku oli liian kova.  Ehkä seuraavalla puolimaratonilla maltan alussa.

Juomapisteitä oli reitin varrella vain kaksi, mikä on puolimaratonilla liian vähän.

Seuraava kisa on Riihimäen Asemajuoksu.  Se olisi tarkoitus vetää maksimialueella, kun matka on noin kymppi. Asemajuoksussa aina hyvä tunnelma ja siihen on matala kynnys osallistua, kun se on "lähijuoksu".  Kisapaikalle pääsee kävellen.

Linnahölkkä 2016

Linnahölkkä 8.7.2016

Olin nyt Linnahölkässä mukana kolmatta kertaa.  Hölkkään on ollut helppo osallistua, kun se on aika lähellä Riihimäkeä.  Juoksutapahtuma on ollut aina suosittu ja siellä on hyvä tunnelma.  Tällä kertaa kyseessä oli Hämeenlinnan Kisan 100-vuotis juhlajuoksu.

Linnahölkkä oli nyt toista kertaa uudessa paikassa, Härkätien varrella Elenia Areenan vieressä.  Reitti on mukava, se kiertää Vanajaveden ja maisemat ovat hienot! Nähtävää riittää kymmenen kilometrin matkalle.  Lähdössä oli tänä vuonna kunnon ruuhka ja se oli hyvä, ettei päässyt lähtemään liian kovaa.  Olosuhteet olivat huippuluokkaa, ilma oli viileä ja tuuli puhalsi kohtuudella.  Tavoitteena oli juosta kympin uusi ennätys eli reippaasti alle 40 minuuttia.

Kovia Hämeenlinnalaisia hölkkäilijöitä

Ensimmäiset kuusi kilometriä meni alle neljän minuutin vauhtia.  Kilometriajat 3:46-3:58. Seitsemästä kilometristä yhdeksään kilometriin oli taistelua, kun pientä väsymistä oli ilmassa.  Kahdeksan kilometrin kohdalla oli pieni nousu ja menin siinä hapoille.  Se söi aikaa, kun kilometrin vauhti oli vain 4:08min/km.  Viimeinen kilometri meni rennosti rullaten nopeudella 3:58 min/km, kun maali häämötti.

Hapottavin osuus

Juoksen harvoin tasan kympin kisoja, joten Linnahölkästä tuli uusi virallinen kympin ennätys 39:30.
Tapahtuma oli taas hyvin järjestetty ja juoksusta jäi hyvä fiilis.  Mitalin sijaan Linnahölkästä sai punaisen t-paidan.  Paidan väri vaihtuu joka vuosi.

Juoksun datat
Viralliset tulokset 2016

Hämeenlinna ei petä koskaan!

Sibelius-maraton / 30. Hämeenlinnan kaupunkimaraton 25.07.2015

Hämeenlinna ei petä koskaan, kaupunkimaraton on aina kuuma, vaikka Suomen kesä olisi kuinka kylmä ja sateinen.  Tänä vuonna olin kolmatta kertaa juoksemassa tapahtumassa, toissa vuonna puolimaratonilla ja viime vuonna maratonilla.

Juoksu meni kymppiin saakka ihan ok, jonka jälkeen aloin hyytymään ja porukkaa alkoi lappaamaan ohi.  Kamala tunne!  Jalat eivät liikkuneet ja tuntuivat väsyneiltä.  Hitain kilometri meni ajassa 4:52! Tunsin itseni pieneksi limaiseksi etanaksi! Pientä nestehukkaakin oli kuumuuden takia ja sen huomasi osuudella, jolla ei ollut juomapistettä.

Puolikkaan reitti

Heti juoksun jälkeen ilma viileni.  Harmi, kun pikkuhelle oli osunut juuri puolikkaan juoksun aikaan. Minulle sopivat paremmin viileät kelit. Parin kuukauden Tukholman maratoninkin kylmäsuihku tuntui tähän verrattuna mukavalta.

Hämeenlinnan puolimaraton oli kahdeksas puolimaraton, jonka olen juossut.  Nyt oli ensimmäinen kerta, kun en tehnyt ennätystä.  Hieno putki meni poikki, mutta tiesin, että se päivä koittaa vielä. Pettymys!  Jäin ennätyksestäni noin viisi minuuttia, joten puolikkaan tulos 1:33 ei ole mikään katastrofi, mutta välillä näinkin.  Tästä on hyvä parantaa.  Viimeksi juoksin tätä huonomman ajan Hämeenlinnan puolimaratonilla kaksi vuotta sitten, 1:38.

Kisan jälkeen otin repusta palautusjuoman, kylmän oluen.  Olut on parasta juomaa kisan jälkeen. Kyseessä oli alkoholiton Erdinger-olut, jota tarjoillaan mm. Berlinin maratonin jälkeen.  

Voitin arvonnasta yhden hengen matkan Tallinnaan! Oluelle?

Olut on parasta kisan jälkeen.

Sibelius-mitali

Kaurialan kenttä ennen lähtöä

Maali ennen lähtöä

Kisavalmistelut

Palautusjuomaa Sibben kanssa

Juoksupaita ja maratonin infolehti

Linnahölkkä

Armottoman hapokas Linnahölkkä

Linnahölkkä juostiin 10.7.2015 Hämeenlinnassa.  Viime vuonna juoksin siellä uuden kympin ennätykseni 39:38.   Silloin ilma oli helteinen ja aurinkoinen.  Tänä vuonna sää oli kostea, pientä tihkusadetta, mikä ei haitannut.  Kosteasta säästä huolimatta juoksijoita oli paljon paikalla. Myös paljon tuttuja.

Linnahölkän reitti.  Eri lähtöpaikka, kuin viime vuonna.  Kuuteen kilsaan asti 39 minuutin vauhdissa.

Ennen kisaa alkuverryttelyssä tunsin, että maha hölskyy.  Olikohan nesteet imeytyneet huonosti. Töissä aloitettiin tänään loma ja syötiin pullaa, kakkua ja muita herkkuja.  Ehkä ne olivat liikaa ja haittasivat imeytymistä.

Maali

Lähtö onnistui hyvin ja vältin ruuhkan.  Harvoin hölkkätapahtumissa on ruuhkaa.  Pääsin heti samantasoisten juoksijoiden kanssa juoksemaan.  Kolme ensimmäistä kilometriä olivat todella helppoja, koska olivat laskuvoittoisia.  Ajat 3:41, 3:44 ja  3:53.  Olin siinä vaiheessa edellä 24 sekuntia 39 minuutin tavoitetta.  Jälkeenpäin voi sanoa, että aloitus oli liian kova.  Yritin tasaisella osuudella pitää vauhdin samana, mutta sykkeet nousivat myös korkealle.  Puolen välin kohdilla sydän hakkasi vajaita 190 lukemia.  Lopullisesti putosin aikatavoitteen kyydistä kuuden kilometrin jälkeen ja aloin hyytymään.

Kisapaikka oli Elenia-Areenan ja Säästöpankki-Areenan välisellä alueella.

Neste ei imeytynyt tänään joten vatsaa joutui pidättelemään koko juoksun ajan.  Se ei ollut hauskaa. Koko ajan kävi mielessä, että koska joutuu menemään puskaan.  Reilu pari kilometriä ennen maalia menin hapoille (syke 193) ja ei yhtään helpottanut, kun loppumatka oli nousua.  Siinä tippuivat viimeiset toivon rippeet 40 minuutin alituksesta.

Virallinen loppuaika oli 40:21.  Yhtä kauan istuin juoksun jälkeen kotona wc:ssä.  Kisasta oli tarkoitus saada itseluottamusta parin päästä juostavalle Sibelius-maratonin puolikkaalle, mutta nyt käteen jäi vain hieno paita, joka oli tänä vuonna keltainen.  Vitosen väliaika oli 19:14, johon olen tyytyväinen.  Maalissa pullakahvit maistuivat hyvälle.

#Linnahölkkä 2015 juostu. Huono #juoksu 40:40? Kuuten kilsaan saakka suunnitelmien mukaan. Nesteet eivät imeytyneet, mutta palautusjuoma maistuu aina #olut #tucher #heizen #kymppi #hapokasta #paskajuoksuparempiolut

Kuva, jonka Werner Franzén (@wennee) julkaisi 10. 07ta 2015 klo 12.56 PDT

Käytin ensimmäistä kertaa Polar V800 kisavauhtiominaisuutta. Hyvin toimi. Koko ajan sai reaaliaikaisen tiedon, että paljonko on edellä tai jäljessä tavoitetta.

Katso tästä juoksun tiedot

Video Linnahölkästä

Linnahölkän lähtö

Linnahölkkä 2015 viralliset tulokset