Huuvarin Hölkkä

Huuvarin Hölkkä 2015

Osallistuin toista kertaa juoksutapahtumaan nimeltä Huuvarin Hölkkä.  Juoksu järjestetään Huuvarissa, mistä olen kotoisin.  Huuvarin juoksureitit ovat tuttuja ja minulla on jonkinlainen kotikenttäetu, mutta siihen se sitten jääkin. Viime vuonna juoksu järjestettiin ensimmäistä kertaa, ja taso oli sen verran matala, että voitin.  Matkan pituus on vajaat yksitoista kilometriä.  Reitistä on kilometri asfalttia ja loput hiekkatietä tai kevyenliikenteenväylää.

Lähtöpaikka

Päätin ajoissa osalllistumisestani juoksuun, kun viime vuodesta jäi hyvä maku ja pitihän minun edellisvuoden voittajana puolustaa voittoa! Lisäksi tykkään kylähölkistä, kun niissä on hyvä tunnelma.  Ne eivät ole myöskään ylihinnoiteltuja.  Ainut asia, joka piti muistaa tällä kertaa oli maltti, että en juokse liian kovaa, kun viikon päästä on Berliinin maraton.

Hymyillen...

Jukola

Ennen juoksua tein reippaan alkuverryttelyn, jonka varrella oli vanha kyläkoulu. Verryttelyssä vastaan tuli myös tutunnäköinen, kova juoksija.  Sama tyyppi, joka voitti  MiddayRunin kuukausi sitten.  Tajusin samalla, että olin jo hävinnyt juoksun ennen kuin se oli ehtinyt alkaa.  Sää oli jo alkuverryttelyssä kesäinen, aurinkoa ja lämpöä sopivasti.  Loistava keli jatkui myös kisassa.

Kylänpäänjärvi

Vanha kyläkoulu

Abborsjö reitin varrella

Opasteita oli monenlaisia

Lähtö oli klo 12.  Kaikki 70 osallistujaa olivat viivalla.  Mukana oli myös kävelijöitä ja lyhyemmän matkan juoksijoita.   Heti lähdöstä voittaja karkasi ja minä tulin jonkin matkan päässä.  Samalla myös takana olevat jäivät reilusti minusta, joten juoksusta tuli alusta asti yksinjuoksu.   Päätin juosta kisan maratonvauhtisena, kun sain keskittyä vain omaan juoksuun.  Sijoitus tulisi olemaan toinen. Jos joku olisi tullut haastamaan niin olisin rennosti nostanut vaihdetta isommalle.

Maali

Syksyinen reitti

Juoksu tuntui kevyeltä koko ajan ja missään vaiheessa ei mennyt epämukavuusalueelle.  Viimeinen kilometri oli nopein 4:06 min/km.  Keskivauhti pysyi hyvin 4:14 tavoitteessa.  Loppuaika oli 45:55 ja hävisin voittajalle yli viisi minuuttia, mutta se haittaa, kun piti vain hölkätä.  Viime vuoden juoksuun tuli parannusta 45 sekuntia vaikka juoksin kevyemmin! Sykkeissä myös hurja ero, nyt 168, kuin silloin vuosi sitten flunssan jälkeen 184!

Juoksu oli todella hyvin järjestetty.  Kehityksen kohteita on vaikea keksiä. Tapahtuman tuotto käytetään paikallisen nuoriseuran tukemiseen. Toivottavasti mukava juoksutapahtuma järjestetään taas vuoden päästä.  Kolmatta kertaa voisi tulla taas hölkälle. Ensi sunnuntaina juostaan Berliinissä.  Siellä on myös mukana Huuvarin hölkän voittaja.

 Katso tästä juoksun analyysi.

top 3

Ensi perjantaina Berliini!

Vajaa viikko enää Berliiniin reissuun.  Tänä vuonna lähden jo perjantaina, kun juoksu on sunnuntaina.  Nyt tulee yksi hotelliyö enemmän kuin viime kerralla, mutta voi sitten samalla ottaa rennommin ja totuttautua aikaeroon.

Berliiniin on luvattu hyvää säätä, auringonpaistetta ja lämpöä parhaimmillaan reilut 20 astetta.  Juoksuhan on jo aikaisin aamulla, joten olosuhteet ovat täydelliset, viileää lähdössä ja maalissa lämmintä.

Lähden tälläkin kertaa reissuun yksin. Sain paikan Berliinin maratonilta hyvän arpaonnen avulla, joten porukassa olisi ollut hankala suunnitella reissua.  Nyt pystyy keskittymään paremmin itse juoksuun, kun ei tarvitse kiirehtiä aikataulujen kanssa.

Viime vuonna juoksu meni huonosti.  Omat sykket olivat liian korkeat.  Puolessa välissä tuli rintakipua ja hölkkäsin toisen puolikkaan kahteen tuntiin.  Se tunne, kun tuhansia ihmisiä juoksee ohi oli hirvittävä.  Sain myös kannustusta, kun huomasivat, että oli ihan rikki.  Lopullinen aika oli 3:34.  Toivottavasti tällä kertaa välttää syysflunssan ja sen jälkitaudit.  Maratonille aikaa vajaat 8 päivää.

Kuvia viime vuodelta 

https://goo.gl/photos/x2tALBxXTLX4x2Pz7

Asemajuoksu

Asemajuoksu 13.9.2015

Asemajuoksu on juoksutapahtuma Riihimäellä, joka järjestetään syyskuun puolessa välissä Riihimäen asematapahtuman yhteydessä.  Tänä vuonna olin mukana kolmatta kertaa. Asemajuoksuun on ollut helppo osallistua, kun työnantaja maksaa osallistumismaksun ja lähtöpaikka on alkuverryttelymatkan päässä.

81 naisten voittaja

Asemajuoksun reitti on hieman alimittainen kymppi.  Kaksi vuotta sitten juoksin tapahtumassa ajan 41:27,0 ja viime vuonna 38:15,9.  Asemajuoksussa on myös aina ollut hieno juoksusää, auringonpaistetta melkein aina ja sadetta todella harvoin.  Edellisinä kertoina kuten tälläkin kertaa olin myös mukana yrityssarjassa.  Ensimmäisellä yrityksellä vuonna 2013 olimme neljänsiä ja viime vuonna yritysarjasta toimme Riihimäen kaupungille kaksoisvoiton.  Tosin tuloksia muutettiin jälkikäteen, mutta tuloksena oli kuitenkin ensimmäinen ja kolmas sija.

2014

Tänä vuonna tavoitteena oli kohtuullinen parannus viime vuoden aikaan.  En ole paljoakaan harjoitellut maksimikestävyyttä, kun tavoitteena on maratonajan parantaminen ja viikko ennen Asemajuoksua juoksin puolimaratonin.   Juoksukaveriksi sain yrityssarjaan kovan tason suunnistajan, joten tällä kertaa oli hyvät saumat palkintopallipaikan puolustamiseen yrityssarjassa.

Riihimäen kaupungin joukkue: suunnistajan nylkky ja maratoonarin raato.

Juoksu lähti hyvin käytiin.  Kaksi ensimmäistä kilometriä menivät alkuinnostuksessa vauhdeilla: 3:48 ja 3:47.  Kolmas kilometri oli perustekemistä 3:55, mikä oli sama kuin koko juoksun keskinopeus. Neljäs mentiin tappavan tasaisesti asfalttia pitkin nelosen vauhdilla ja paukkuja säästellen kohti nousuvoittoista osuutta.  Viides kilometri 4:17 juoksun puolivälissä oli nousuvoittoinen.  Nousua tuli 25 metriä, joka nosti sykkeen lukemaan 186.  Pientä hapon makua oli myös ilmassa, mikä palautti nopeasti maan pinnalle.  Kuudes kilometri rullailtiin laskuvoittoisesti 3:46 tahtiin ja samalla alkoi juoksu olemaan jo voiton puolella.  Kilometrit 7, 8 ja 9 olivat tasaista puurtamista väsymistä välttäen, perusjuoksua vauhdeilla 3:56, 3:59 ja 3:57.  Viimeiset 700 metriä mentiin 185 keskisykkeellä vauhdin ollessa parhaimmillaan 03:05 maalisuoralla.  Maaliviivan kohdilla sain sykkeeksi 192 ja se tuntui todella hapokkaalta.   Asemajuoksun erittäin tarkka ajanotto erotti minut ja työkaverin 0,6 sekunnilla.   Viralliset loppuajat olivat 38:02,6  ja 38:03,2, joilla olimme miesten yleisessä sarjassa neljäs ja viides sekä yrityssarjasta irtosi kolmas sija.

Olut on parasta juoksun jälkeen

Juoksun jälkeen verryttelin kotiin suihkuun ja palasin tunnin päästä palkintojenjakoon.   Siellä selvisi, että olimme hävinneet yrityssarjan voittajalle viisi sekuntia.  Voittajajoukkue oli OldHorse, jonka kummatkaan juoksijat eivät olleet kyseisessä yrityksessä töissä.  Myöhemmin voittajaksi säheltämisen jälkeen nostettiin Lakeuden maanrakennus, jossa oli juoksijana oikea juoksija ja hänen ilmoittautumisessa oli ollut jotain epäselvyyksiä.  OldHorse sai pitää hopeasijansa ja Riihimäen kaupunki otti pronssin.  Ehkä ensi vuonna rekrytoidaan pari kenialaista juoksijaa yrityssarjaan, jos ei ole mitään väliä... Ei näitä hölkkäkisoja kannata ottaa kovin vakavasti ;)

Palkinnot ja järjestäjät

Naisten nopeimmat

Mitä jäi käteen Asemajuoksusta

Juoksututtuja

Aamuposti 14.9.2015

Huomionosoitus Riihimäen kaupungilta, kiitos katu- ja puistoyksikkö !

Uusi Vatsa -juoksu

Uusi Lahti -juoksu 6.9.2015

Katselin joskus kuukausi sitten sopivia juoksutapahtumia ja Uusi Lahti -juoksu osui silmään.  Se oli sopivasti kolme viikkoa ennen Berliinin maratonia.  Päätin kuitenkin vasta perjantaina osallistumisesta sunnuntain kisaan, joten jouduin jälki-ilmoittautumaan.

Kisakeskus

Kisapäivälle osui hieno sää.  Aurinko lämmitti kivasti ja ei ollut liian kuuma.  Ennen puolimaratonia tein juoksututtujen kanssa viiden kilometrin alkuverryttelyn ja se tuntui hyvältä.  Kerrankin kunnon alkuverryttely!

Hetki ennen lähtöä

Lähtö oli klo 12 Lahden urheilukeskuksen siniseltä juoksuradalta.  Juoksijoita oli varmaan 700,  reilusta vitosesta maratoniin. Juoksu lähti hyvin käyntiin, syke pysyi maltillisena ja vauhti n. 4:07 min/km.  Ennen kymppiä ja ensimmäisen lenkin loppua vatsassa alkoi tuntumaan erikoiselta.  Mieli alkoi etsimään bajamajaa ja jouduin ensimmäisen kympin jälkeen käymään helpottavalla.  Käynti söi loppuaikaa, mutta helpotti paljon.  Takosin sitten taas reippaita kilometrejä kunnes taas vatsassa alkoi tuntumaan.  Päätin kuitenkin ettei toista käyntiä tule ja rauhoitin juoksua, kun ymmärsin, että ennätys karkaa.  Pari viimeistä kilometriä vatsassa helpotti ja sain pienellä loppukirillä naisten voittajan kiinni.

Mitali

Puolimaratonin loppuaika oli 1:30:45, joka olisi ollut parempi ilman vatsavastoinkäymisiä.  Olen kuitenkin tyytyväinen melkein maratonvauhtisesta juoksusta.  Ainakin tuli hyvä treeni, jossa oli mukava kisatunnelma.  Ensi vuonna samalla reitillä juostaan sm-maraton.  Reitti ei ollut erityisen nopea. Alla olevassa kuvassa tulokset. Juoksun analyysi.

M puolikas tulokset

Juosten juoksutapahtumaan

Midday run -juoksu Monninkylässä

Tämä viikonloppu piti olla alunperin vapaa juoksukisoista.  Lauantaina olin Askolassa vierailemassa. Siellä heräsi ajatus, että juoksisin paikalliseen juoksutapahtumaan.  Samalla saisin reippaita kilometrejä ja paljon matkaa.  Pitkis ja raastoa, kaksi kärpästä yhdellä iskulla.

Monninkylä Midday Run, entinen Monninkylän Kymppi juostiin nyt 22. kertaa.  Olin nyt tapahtumassa mukana ensimmäistä kertaa.  Kotikunnan tapahtuma oli mennyt aika monta kertaa ohi, mikä johtui varmaan siitä, että se järjestettiin toisella puolella Askolaa, joka ei ollut ihan kävelymatkan päässä.

alkuverkka

Edellisenä iltana suunnittelin 15 kilometrin reitin kisapaikalle ja seuraavana aamuna aloitin alkuverryttelyn kisapaikalle noin klo 8:30.  Sää oli raikas, aurinkoinen ja tyyni.  Ajattelin, että melkein täydellinen maratonsää, jos olisi juossut maratonin tänään.  Suunnittelemani reitti kulki hiekkateitä pitkin puimattomien viljapeltojen läpi.  Metsä ja hohtavat pellot tuoksuivat hyvältä. Jopa neljän kilometrin päässä olevat kirkonkellot kantautuivat korviini.   Kaunis Porvoonjoki oli tyyni ja heijasteli ympäristöään.  Saavuin Monninkylän Salelle, tankkauspaikalle minuutilleen, kun se avattiin klo 10:00.  Piti saada lisäenergiaa, koska aamulenkki oli jo takana ja kovin koitos edessä.

Porvoonjoki

Kävelin rennosti noin kilometrin kisapaikalle, joka oli Monninkylän yleisurheilukentällä.  Tunnelma oli nousussa, kun samassa tapahtumassa järjestettiin myös Hippo-kisat.  Paljon oli myös juoksututtuja ja bongasin myös vanhan liikunnanopettajan, joka juonsi tapahtumaa.  Aurinkoinen sää oli saanut paljon porukkaa liikkeelle. 

Juoksussa juostiin vitosen lenkki kahteen kertaan.  Heti lähtöpamauksesta voittaja karkasi ja jatkoin matkaa toisen juoksijan kanssa, joka tuli kolmanneksi.  Tosin hän jäi minusta reippaasti jo ensimmäisellä lenkillä ja juoksusta tuli osaltani yksinjuoksu, jossa ei haettu kovaa aikaa vaan reippaan hyvää maksimikestävyystreeniä kauniissa maalaismaisemassa.

reitti

Tulokset.  Kuva: Hyvä Elämä Askolassa ry

Monninkylä Midday Run oli mukava kokemus.  Heti maalissa sai hyvää palautusjuomaa, hunajan - ja sitruunan makuista. Reitin varrellla opastus oli riittävää eli ei pystynyt eksymään. Kehitettävää olisi palkintojenjakojen ajoittamisessa.  Nyt pokaali jäi palkintopöydälle, kun en viitsinyt odottaa reilua puoltatoista tuntia.  Otin sentään kuvan komeasta pokaalista, joten ainakin se jäi muistoksi tapahtumasta.   Myös miehillä pitäisi olla suihkumahdollisuus, kun suurin osa juoksijoista oli miehiä.  Nyt eräs juoksututtu joutui lähtemään kauheassa kiireessä ja hiessä seuraavaan kisapaikkaan.  Virallinen loppuaika oli 39:36.  Keskisyke oli 179, joten kotimatka meni autokyydillä ja kovempi loppuverkka jäi tekemättä :)

Uusimaa 2.9.2015

Kustaan kymppi 2015

Kustaan kymppi

Olin mukana Kustaan kympillä toista kertaa.  Viime vuonna tapahtuma järjestettiin Janakkalan Löyttymäessä, täksi vuodeksi tapahtuma siirrettiin saman kunnan Turenkiin.   Viime kerrasta jäi myös pahasti hampaankoloon, kun olin jotenkin ylirasitustilassa. Kymppi siis todella kustiin!

Viime vuoden Kustaan kymppi oli pituudeltaan 10,75km ja kisassa keskisyke hurjat 187.  Kävin siis todella ylikierroksilla ja lenkin puolivälin jälkeen tuttuja hölkkääjiä meni urakalla ohi.  Aloitin liian kovaa ja en ollut palautunut parin viikon takaiselta Hämeenlinnan kaupunkimaratonilta.  En tiedä oliko järkevää juosta, mutta ainakin kokemuksena erilainen, opettavainen raasto.  Lenkki juostiin hiekkateitä ja maantietä pitkin.  Maali oli Löyttymäen koululla, kts. video.

Kustaan kymppi 2014

Tänä vuonna kilpailupaikalle saapuessani huomasin, että matka on vain reilut kahdeksan kilometriä. Piti siis juosta lujempaa.  Lähtöviivalla oli paljon tuttuja juoksijoita ja sää oli aurinkoinen, ei kuitenkaan helteinen.   Tarkoitus oli alottaa maltilla ja se onnistui, kun ensimmäiset kilometrit juostiin loivaan ylämäkeen.  Kärki, oikeat juoksijat karkasivat heti lähtölaukauksesta.  Samat tyypit, jotka eivät menesty sm-kisoissa vaan käyvät pönkittämässä itsetuntoaan keräilemällä voittoja hölkkäkisoista.  Koko juoksun ajan juostiin kahdenkolmen hengen juoksuporukassa. Oli mukana juosta porukassa, kun yleensä jään sinne juoksijoiden ja kuntoilijoiden väliin yksin.

Ennen lähtöä

Reitti oli todella monipuolinen.  Alussa ja lopussa nopeaa kevyenliikenteenväylää, keskellä reittiä oli vaihtelevaa metsäistä kuntopolkua.  Metsän varjoissa oli mukavan raikasta ja viileää.  Reitti oli nousuvoittoinen, 70 metriä nousua ja 60 metriä laskua.  Mielestäni tämän vuoden reitti oli mukavempi, kuin viime vuoden ankea maantie ja pölyinen hiekkatie.

Reitti

Loppukirissä, jossa taivuin muille juoksijoille maksimisyke oli 189.  Keskisyke oli 181(91%), ehkä olisin voinut väntää enemmän kierroksia?  Miesten yleisessä sarjassa taisin olla seitsemäs.  Sykemittarin aika oli 31min 57s, mikä tarkoittaa hieman alle neljän minuutin kilometritahtia.  Virallisia tuloksia odotellessa.   Olin tyyväinen juoksuun ja sain hyvän maksimikestävyystreenin!

Naisten yleinen sarja

Naisten voittaja

Pokaalit

Miesten yleinen sarja

Reittikartta